[themonk]

Det er mye uenighet rundt det her med proteinmengde, men 15-50 gram pr måltid er i riktig område. 50 gram er hvis du er bodybuilder og veier 120 kg da. Jeg fikk anbefalt 40 - 60 gram pr dag av ernæringsterapeut (ala Polezynski). Og jeg veier 50 kg. Jeg tror det er veldig mye overdrivelse ute og går på dette området... Spesielt fra de som selger proteinpulver.

Personlig tror jeg at et gram pr. kilo kroppsvekt holder i de fleste tilfeller. Men dette er det jo som sagt ikke noen fasit på. Jeg ville ikke spist proteinpulver i tillegg til et måltid, liksom.