[dreamer82]

Jeg spør igjen siden jeg er litt usikker på ketose/anabolic diett..

Jeg er en gutt på 28 år som er 170cm høy og veier 71kg per i dag.

Jeg har trent aktiv med vekter og har også drevet med en del sport som fotball og kickboxing.

Jeg er vell greit trent og ikke overvektig. Det eneste jeg sliter med er at jeg legger fort på meg på nederste mageparti(ikke noe ekstremt), men har alltid hatt lyst til å få en markert mage.

Jeg har en fettprosent på 13%.

Noen tipset meg om å begynne på anabolicdiett/ketose..

Har prøvd i en ukes tid nå, men det jeg lurer litt på er om dette er veldig ekstremt i mitt tilfelle når jeg ikke akkurat skal ned noen særlig kg. Målet mitt er som sagt og gå ned litt i fettprosent, trene aktiv med vekter igjen(har hatt noen mnd pause), og få bort den lille "ponudsen"

Er det bedre med et bedre kostliv? en å bli så ekstrem at jeg skal ligge på 20g karbo per dag og droppe alt som har med ris, pasta, poteter, brød etc..

Kom gjerne med innspill og forslag på hvordan jeg kan legge opp spisingen min

OBS! jeg har forresten ikke vært så flink på kondisjon/forbrennings trening


Erik