[Moogie]

Hei på deg og velkommen in hit!

Har ikke svarene på alt du spørr om men må bare skrive det jeg kan: så lenge du ikke er så veldig overvektig og ikke trenger å gå mye ned i vekt så trenger du strengt tatt ikke å være i ketose hele tia eller spise så lite karbo. Det går fint med litt høyere karboinnhold (dvs mer gode grønnsaker og bær). Føler du at du har for lite energi til å trene så er får du får lite energi i deg lever man lavkarbo er det jo fett som er energien så da er det lurt å øke inntakk av fett. Et par ss oliven olje eller kokosolje eller lignende til hvert måltid kan være lurt. Og det er helt vanlig å kjenne ondt i muskelene. Spiser man variert lavkarbo får man i seg en god del av vitameiner og mineraler, men magnesium er en av få stoffer man får for lite av og det hjelper på å ta tilskudd av den.