[Sofagubben]

Opprinnelig lagt inn av HP, her.

Kalorier kompliserer og fører til dårligere matvalg (feks en del lettprodukter)

Jeg har og vil alltid styre unna lettprodukter og jeg spiste kun reint smør, ost, kjøtt og egg. Det er mengden som styrer antall kalorier. Med reint smør så blir det ikke mye på asjetten, men dette er psykisk... Bruk asjett ikke talerken, regn ut og mål til mengde før måltidet, spis sakte og når asjetten er tom, vel så gir en det 20 minutter så kommer metthetsfølelsen. En må rett og slett venne seg av med å spise til en er mett, så vil en få metthetsfølelsen etter en stund. Ingen grunn til å ta dårlige matvalg, bruk skikkelig mat, men la aldri øynene styre matinntaket, en må bare venne seg til at en ikke trenger de mengdene en gjorde tidligere, er min erfaring.