|
Sv: Trening vs. kosthold for vekttap
Opprinnelig lagt inn av Slush, her.
Dersom formålet med treningen er noe annet, som å "benke 120 kg"/150kg i knebøy, eventuelt løpe maraton eller annet hvor du ønsker en økning så bør du få i deg karbs fordi karbohydrater har mange positive egenskaper for kroppen. Gode karbs. De med riktig glykemisk verdi.
Her er det store individuelle forskjeller, noen trener bedre og mer, spesielt styrketrening, på lavkarbo (ketogen kost) andre ikke. Og det kan man kun finne ut ved å prøve seg frem, det finnes ikke en opplest og vedtatt sannhet rundt dette. Man må ikke få i seg karbs for å perse i vekter, jeg er tvert om (og mange med meg om man sjekker på forumet her). etogen lavkarbo gir meg enorm fremgang i styrketrening, jeg får god utholdenhet så langkjøring (spinningmaraton f.eks) er enkelt, men jeg eier ikke hurtighet. |