[MHM]

Jeg bruker proteinpulver fordi det er lettvint og godt, og fordi jeg etter trening har vanskelig for å spise SÅÅÅÅ mye proteiner som jeg får i en shake. Og om jeg trener på kvelden er det ubehagelig med mye mat i magen når jeg skal sove. Flytende føde er ikke så tungt for fordøyelsen.

Dessuten har Ine Wigernes skrevet doktorgrad på restitusjon etter trening, og konkludert med at melkeprotein er mest nyttig. Kasein og myse er to typer melkeprotein som finnes i mange proteinpulvere. Men mange tåler ikke melkeprotein, og da er soya å foretrekke.

Min beste-venninne er meget sporty, og har meldt seg på Birkebeinerrennet i år. Hun trener håndball, løper, går på ski, aerobic, styrke m.m. Men når hun veide seg på Tanita, så viste det seg at muskelmassen hennes var lav. Jeg kunne ha gjettet det, for hun orker bare å spise et par knekkebrød etter trening. Jeg overtalte henne til å prøve å lage proteinshake med Delite proteinpulver (2 scoops), frosne bær, olivenolje, Biola og melk. Hun var veldig skeptisk, men likte smaken fordi det var bær i. Men hun måtte tvinge det i seg de første gangene.

Nå trenger jeg ikke mase lenger, for etter at hun begynte med proteinshaken har hun aldri vært støl, og hun får ikke kramper/blir stokkstiv i musklene som hun ble mye før under øktene. Hun føler at hun resituerer mye raskere, og ikke minst; Tanita forteller at muskelmassen har økt.

DERFOR kan det være lurt med proteinpulver. Men om du klarer å spise nok egg, kjøtt, fisk eller annet, så er det like bra. Min shake er på ca. 40 gram protein, og det tilsvarer 5 egg.... Det klarer ikke jeg å spise!

Jeg vet ikke om det blir billigere med proteinpulver, men jeg regnet ut pris per gram protein en gang, og det kom bra ut i forhold til kjøtt/fisk pris. Pass imidlertid på å ikke kjøpe pulver med sukker! Selv om det er billigere, så forstår vi jo hvorfor....