[index]

Tror du tenker litt for vanskelig her. Fiber trenger du ikke tenke stort på på lavkarbo, ei heller sunne og usunne fettkilder. Og prøv å vende deg til tanken på at fett er sunt for deg. Kaloriunderskudd trenger du normalt sett ikke å tenke stort på, dette ordner seg selv for de fleste ved å unngå karbohydrater og prosessert mat. Spis kjøtt, fisk, egg og grønnsaker, så har du et greit grunnlag for kostholdet ditt. Spe gjerne på med nøtter og frø, og bruk også naturell yoghurt. Om du klarer å unngå sukker, melprodukter og ris/pasta/poteter er mye gjort.