[Tiki]

Takk for svar alle tre.

Ja ser også nå at OST går igjen i det jeg skriver, og det stemmer nok at det er ost av meieriproduktene jeg har vært rausest med, i og med at fløte blir litt for fort til pisket krem ;-) Ellers må jeg vel si at dette var et lite utvalg, og noe av det jeg spiser mest og ikke altid. Det går noe i omeletter, eggerøre og speilegg med grønsaker og kjøtt / bacon også, og laks og litt sauser også. Rømmegrøt, lettvite lapper ( med det er det jo cc i, mat med kokosmelk, fylte aubergin og squash for å nevne noe mere. Osten i salaten er oftes noen biter feta eller moserella så det er nok ikke så mye. Men ostechips har nok blitt en slager, siden jeg har hatt erfaring med at alle andre erstatninger har vært stoppere hvis det blir for mye.

Men uansett er det jo noe som holder meg igjen i forhold til vektnedgang, så det er nok en ide og i første omgang begrense ostebruken en del, og evt. ta en meierifri periode som du erfarer er positivt også 157 cm. Har prøvd det før, men syntes ikke det ga veldig store resultater, men da var kroppen i en annen vektnedgangsmodus, og det er leeenge siden . Det er vel det som er problemet, forbrenningen endrer seg. Jeg spiste jo ganske mye ost i perioder jeg gikk gjevnt m\ned også. Fort ned har ikke vært et stort "problem" noen gang.

I forhold til det du sier Nerthus, om at kosten virker mere egenkomponert en ketogen, hva mener du egentlig med det? Er det pga. av osten og at det virket lite varierende? Holder meg jo til 15 -20 kh pr. dag, og er i ketose.
Jeg skjønner det kan virke litt ensidig, og det er det nok også i en travel hverdag der jeg sitter i bilen på vei til jobb kl. 05.30 3 dager i uken, og har to forholdsvis små barn som krever sitt. Men skjønner dog ikke at dette ikke er ketolyse kost, forde om det kanskje inneholder såkalte partystoppere.

Når jeg ser på ukemenyforslaget i boka, så synes jeg personlig det er fylt med deserter og brøderstatninger som jeg har prøvd meg igjennom. Ser jo at det er litt mere variert på en måte, men å følge den "slavisk" tror jeg ikke er noe jeg kan gjøre nå, etter at jeg har prøvd ut en del av det som står der.

Har prøvde å søke opp Gerds ukemenyer også, men ikke funnet de, noen som kan sende en link? Så setter jeg pris på det.

Prøvd å tenke på hvordan livet var rett før sommeren når jeg var nede i 74 kg, da var nok dagene meget travle, så jeg rakk ikke å spise så mannge fullverdige måltider, siden det var stress, pakking og flytting. Så kanskje det å spise mindre var bra for meg. Men jeg vet jo ikke.

Er det flere som har tanker om dette så setter jeg pris på det.