[shailene]

Med 4 gram karbo må du jo ha et ekstremt lite inntak og ensidig kosthold..? "Energy tabletter" vet jeg ikke hva er, men tror heller du skal satse på å få energien din fra MAT.. Mat som gir oss energi er kokosolje og andre gode fettkilder (viktig å få nok fett, ellers BLIR du slapp..), grønnsaker (særlig de mørkegrønne), og kvalitetsprotein (egg, kjøtt, meieriprodukter). Spis gjerne litt nøtter og frø på kvelden hvis du vet du har spist lite den dagen. Det kan være lurt å ta noe vitaminer og mineraler ved siden av, ja. Vanskelig å si hva du bør ta når jeg ikke vet hva du spiser. De fleste på ketosediett kan nok ha en fordel av å ta magnesium iallefall, mange tar et par ss kokosolje, gjerne også Udo's choice eller fiskeolje hvis du ikke er så glad i fet fisk.