[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av bamseline34, her.

bare så jeg får svar, og slipper å uroe meg på denne kuren blir det endel kalorier om dagen?

Jeg gikk inn på diett.no etter å ha sett noen anbefalte det her, og fikk SJOKK

bare på frokost og lunsj er jeg på over 2000 kalorier.

Bare slapp av! Det er ganske vanlig i overgangen til et lchf-kosthold at næringsbehovet er større, og det avhenger også av din egen størrelse. Det er i utgangspunktet ikke nødvendig å telle kalorier på et lchf-kosthold, så lenge du spiser kun når du er sulten, og stopper når du er behagelig mett. Kaloribehovet endrer seg jo også etter hvor aktiv du er fra dag til dag.
Det vanlige er at energiinntaket minsker noe etterhvert, og ettersom fett f.eks er veldig kaloririkt i forhold til f.eks karbohydrater, så vil man trenge mindre i mengde totalt.

Men, bare for å være på den sikre siden; Sjekk at det er kalorier, og ikke kilojoule (eller hvordan det staves) som er default energienhet på det programmet du bruker til å regne ut.