Sv: Ned 10 kg til jul: uke 43/44 - skravletråd
Så lenge du spiser deg passe mett hver gang du er sulten, spiller det ingen rolle hvor mange måltider du spiser!
Mange her som bare spiser 2 ganger om dagen.
Men det er klart at du skal ha i deg nok av både proteiner, fett og litt karber, og da må det jo bli noen kalorier også!
Når du vet at proteiner og fett% er "riktig", kan du jo bare regne ut hvor mange kalorier du skal ha i deg!
|