Vis enkelt innlegg
Gammel 22-01-11, 19:30   #178
Tirililltove
Medlem
 
Tirililltove sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
Tirililltove er ny på veien

Sv: Bær- og proteinpulver smoothie

Opprinnelig lagt inn av Marianne, her.

Dagens frokost-smoothie ble slik:

2 stk Sans Yoghurt 0,1 % med Eple og Pære
20 g proteinpulver med banansmak
1/2 ts vaniljeekstrakt
1/8 ts ingefær
2 ts fruktose
50 g bringebær
50 g blåbær
1 1/3 ts valnøttolje
1 dl laktoseredusert melk

Måtte ha oppi melken da smoothies'en ble utrolig tykk og kald og grøtete. Den ble helt grei - banansmaken på proteinpulveret kunne jeg unnvært - men ellers OK!
Gøy å prøve nye varianter, synes jeg.

Oppskriften fant jeg i Soy Zone kokeboka mi og den var egentlig så her:

2,4 dl yoghurt naturell med lite fett
20 g proteinpulver uten smak eller med vaniljesmak
1/2 ts vaniljeekstrakt
1/8 ts muskat eller ingefær
1/8 til 1/4 ts stevia ekstrakt
1,2 dl frosne blåbær
1,2 dl frosne kirsebær
1 1/3 ts mandelolje eller 2 ts mandel- eller cashewsmør

Jeg tror kanskje de amerikanske teskjeene er større enn våre (alt er jo så stort der borte ). Oppskriften kan i hvert fall varieres mht. bær, krydder, olje og søtstoff.

Ha en fløyelsmyk dag!
marianne

Takkfor oppskrift u/egg, er allergikere

__________________


Tirililltove er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat