|
Sv: hvor mye protein
[quote=akakula;931578la inn det jeg spiste i løpet av en dag nå, og fikk opp at jeg spiser 180gr protein, 160gr fett, og 15gr karber..
[/quote]Dette blir 2200kalorier, kanskje det rett og slett er litt mye til deg? Prøve å gå ned til 1800-2000kalorier og se hva som skjer. Ellers synes jeg 180g protein var mye.. Jeg føler jeg spiser MYE og jeg kommer ikke over drøyt 100g protein og jeg veier 118kg..
Ellers er jo avokado en frukt og jeg mener å ha lest at flere har opplevd den som en vektstopper. Hva med å kutte avokadoen en tid?
Hvor mye fløte og rømme spiser du i gjennomsnitt? Jeg har funnet ut at jeg må holde meg til maks 50g eller en 1/2dl fløte/rømme om dagen. |