[Sindre90]

Heisann!

Har prøvd lavkarbo i ca. en måned, og synes det går bra å følge kostholdet.
Har funnet ut stadig mer på veien, og de siste to (2) ukene har jeg vært i ketose (testet med keto-stix).

Jeg er 185cm høy, og veier ca. 85 kg. Mann og 25 år gammel. Problemet mitt er at jeg vekten og målebåndet ikke rikker seg av flekken, selv om jeg har minst 10 kg å "ta av".

Har gått veldig bra å kutte karbohydrater, og jeg ligger så og si konstant i ketose.

To helt vanlige dager for meg ser ca. slik ut:

Dag 1:
Frokost: 3 egg, litt kremfløte, 5 osteskiver (vanlig Norvegia), en halv pakke stjernebacon. Smør til steking. Pepper, salt og gressløk. (Lages som omelett).

Lunsj: Samme som frokost.

Sen middag: To karbonader laget av 1 pk. karbonadedeig. 6 skiver ost (vanlig Norvegia). Litt tomat, og litt sukkerfri ketchup.

Dag 2:
Frokost:3 egg, litt kremfløte, 5 osteskiver (vanlig Norvegia), en halv pakke stjernebacon. Smør til steking. Pepper, salt og gressløk. (Lages som omelett).

Lunsj: 200g salma-laks, 1 avokado, litt wasabi og litt soyasaus.

Middag: 1 pk karbonadedeig, hjemmelaget tacokrydder, litt rømme, litt salsa, litt ost, salat.

Vet at det er lite grønnsaker inn i bildet, men fokuset mitt er først og fremst med å holde meg unna karbs. Men er det rett og slett sånn at man må innta en del grønnsaker for å gå ned i vekt? Tar forøvrig vitamin- og omega 3-tilskudd.

Trening har det vært dårlig med disse ukene. Har hatt noen turer på fjellet, men ikke noe mer.

Har dere noen forslag til hva jeg evt. gjør feil? Hva kan man forvente av resultater om man ønsker å gå ned 10kg - hvor mye kan man forvente å gå ned per uke?