|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Jeg tror jeg må gjenta at et ordentlig måltid med mye protein og fett vil være det beste. Sånn "småpåfylling" synes jeg personlig går bra etter en times vanlig trening - men hvis din trening er så langvarig og intens som feks 4.5 timer på sykkel - så kreves det ordentlig mat 
Du har egentlig rett i det, i og med at det er så lang tid som 4.5 timer trening på sykkel. Men, spis gjerne litt cc med bær i tillegg, så det blir litt karber også da. |