[shailene]

Streng lavkarbo funker generelt best for de som har betydelig med overvekt, men det er også mange normalvektige som trives godt med den type kosthold. Det er umulig for oss å si hva som vil fungere best for deg, men lavfett fungerer svært dårlig for mange i lengden. Hvis du er nyskjerrig på lavkarbo, kan du jo prøve og se hvordan det går?

"Nøkkelen" er uansett å finne et sunt kosthold man klarer å holde seg til i lengden, uten å "sprekke" for ofte. Der gir lavkarbo ofte en fordel, fordi man mister mye søtsug/matsug, og det blir lettere å spise etter fornuften istedet for lysten. Det gjelder særlig ketosediett, men all lavkarbo (opp til 150g kh per dag) vil ofte gi denne fordelen.

Ketosediett (Atkins, Ketolyse, o.l.) anbefales oftest til de som har betydelig overvekt, så kosthold ala Fedon eller South Beach kan være bedre for deg, men her må du nesten se selv hva som ser mest gjennomførbart ut, og prøve deg litt fram selv. Plages du med søtsug og overspising kan de være greit å ta en liten "karboavrusning" med svært lite karbo, og så øke litt etterhvert, hvis du føler for det