[maulie]

Opprinnelig lagt inn av plastbox, her.

Det høres straks bedre ut! Dog vil jeg anbefale deg å øke litt på fettet. Du sier du skal ned 20kg, og en normalvektig kropp trenger rundt 2000-2500kcal per dag. Med andre ord bruker kroppen din enda mer, og kaloriunderskuddet bør helst ikke være på mer enn 500kcal per dag. Det er faktisk ei grense for hvor mye energi en kg fett klarer å levere fra seg i løpet av et døgn (husker ikke helt hvor mye, 70kcal per kg?) og kroppen må ha energien den må ha, ergo taes energien fra f.eks. muskelmasse.

En ting jeg bare må spørre om. Når du sier 200g proteiner, mener du faktisk 200g proteiner, eller 200g kjøtt? For å få i deg 200g proteiner må du nemlig spise f.eks. 1.1kg kjøttdeig..

Jeg mener 200g proteiner (), spiser jo egg, kylling, grønt, hele dagen... + alt i en vitamin og omega-3 kapsler. Det blir jo en del proteiner av det..

Var på fylla på lørdag, og lagde tyrkisk pepper shot, så gikk opp 1kg ekstra IGÅR (?), dritt, men heldigvis ned igjen idag! Hvorfor gikk man ned dagen ETTER dagen derpå?