noen som har en grei side som er lett å forstå for en nybegynner? er på min 8 uke med ganske lite karbohydrater. vekten rikker seg omtrent ikke og jeg lurer på om jeg lurer meg selv med hva jeg får i meg. så tenker jeg må begynne å ligge inn alt jeg spiser. hvor mye kalorier pr dag er greit? skal ned ca 45 kilo.