[Muff-muff]

Opprinnelig lagt inn av Hedda:), her.

Fedon må jo være glimrende for deg. Sunn og deilig mat, med færre karber. Alle i familien kan leve på Fedon, det er jo rett og slett bare sunn mat.

Ut og kjøpe bok på mandag, skjønner jeg! Takk

Sitat:

Jeg gikk over til noe mer Fedonaktig for noen måneder siden. Det viktigste jeg gjorde var å ikke tilføre spesielt mye fett i maten, men fortsatt spise mat med fett, jeg spiser linser, bønner, kikerter og veldig mye grønnsaker, særlig løk og tomat som har litt høyere karboinnhold og høy egenvekt.
Jeg spiser mye frø og nøtter, og det hender jeg spiser litt fiberrik (men tror ikke magen blir så glad for det, så lurer på å kutte det ut).
Jeg spiser gjerne mellommåltider som består av en neve nøtter eller oliven, så på en vanlig fedoninspirert dag så blir det omtrent fem seks måltider. Jeg teller overhodet ikke karber eller kalorier, men passer på å holde et jevnt blodsukker og at jeg til en hver tid ikke er sulten.
Dette fungerer veldig bra for meg, men i perioder hvor jeg har dårlig tid eller dårlig råd, så skrur jeg opp fettnivået og spiser mindre kh, men gjennomfører det i tilfelle hele dagen. Det kan nok hende jeg går inn og ut av ketse relativt ofte, men så lenge jeg tangerer det med langsomme karbohydrater så er det ikke noe problem for meg. Man produserer ketoner helt opp til hundre gram om dagen, men man er ikke i målbar ketose før man er under minst femti, for noen helt ned i femten eller tjue. Da er det snakk om ren fettforbrenning.

Det høres ut som noe jeg kan trives med Selv om jeg da må venne meg til å spise ofte. Men, men. Det viktigste er tross alt å slippe blodsukkersvigningene og slippe plagene som oppstår når jeg spiser mel eller drikker melk.

Sitat:

Msunner deg! Problemet mitt er å komme under 15-20!!!! Er det egentlig noe problem å komme over?

Nå er det jo slik da at alle kan velge ikke å være i ketose om de vil det Det er jo bare et valg jeg har tatt. Muligens er det ikke verdens mest effektive slankekur når jeg "kun" kutter de største karbohydratkildene, men jeg får heller tåle det

Problemet med å komme over er mine mange matintoleranser, i tillegg til et ønske om begrense karbohydrater så mye som mulig uten å bli dårlig av fett. Energi må jeg få på et vis, det er jo helt klart Et for lavt kaloriantall vil da også føre til vektstagnering, så det er en komplisert balanse.