[mats_]

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Titt her f.eks:

http://iform.nu/trening/loping/slik-...tervalltrening

er ekstremt mange former for intervalltrening da. Fotball er jo en form.. Der man har spurter og rolige perioder me vandring/småjogging.. geriljakardio er vel det di fleste forbinder med intervall..
tror ikke man skal ha noen problemer med de korte øktene i starten men kan se for meg at når man kommer opp i 20-30min++ i ren spurt-tid så kan det nok kreve en del restitusjon, men kanke forstå hvorfor f.eks. 4minutter spurt skal kreve så mye restitusjon. Eneste er såklart om man er tung og veldig dårlig trent, da blir det jo en veldig stor økning i belastning helt plutselig.