Det er vel anbefalt sånn ca 90-120g g protein pr dag. ca 30 pr måltid. Avhenger litt av din vekt og treningsbelastning.
(i mat utgjør 3 store egg ca 24 g karbohydrat, og ca 150g kjøtt, 30g protein)
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
|