|
Sv: Dere som ammer
Jeg har hele veien fulgt Fedon Lindbergs prinsipper. Jeg vet ikke helt hvor mange karbohydrater jeg har lagt på, dette har regulert seg selv etter hvor mye jeg har ammet. Jeg har til tider hatt behov for å spise endel mat med karbohydrater, men da har jeg tenkt på mat med lav GI. Dette behovet kommer nok av at jeg har ammet såpass mye, og da har jeg hatt behov for å fylle på igjen.
Jeg har også tenkt i baner om å ha et stabilt blodsukker, noe lav GI mat også hjelper til med å regulere.
Jeg har ikke gått ned så veldig mye i ammeperioden, jeg veier meg ikke så ofte nå. Men jeg hadde 5 kg igjen til normal BMI da jeg var gravid, og ett år etter fødselen hadde jeg tatt av de kiloene.
Det er sikkert helt greit å følge den planen din. Men hva har du gjort under graviditeten? Jeg bare fulgte det samme kostholdet fra da jeg.
Lykke til! |