[Gaupe]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hvis du skal holde deg på 2000 kalorier, så regner jeg med at hovedmålet ditt ikke er å gå ned i vekt? Kan jo gå ned i vekt med det også, altså, men er liksom ikke der de fleste som skal ned i vekt legger seg.


Ikke heng deg opp i akkurat Fedonfilosofien, for hvis du absolutt skal ha i deg 150 gram kh, så følger du ikke den uansett. Men det er ikke akkurat det som er viktig, sant? Du finner noe som passer for deg.

Jeg spiste alt mellom 20 og 100 karbs om dagen og mye mer fett enn Lindberg "gir lov til", siden jeg trena ganske mye og måtte fylle opp med noe. Men fulgte ellers Lindbergprinsippene med balansering av måltider, lov med to porsjoner frukt om dagen osv.

Personlig hadde jeg mye heller kuttet kraftig ned på karbohydratene og fylt opp med proteiner og fett, for det er det som passer meg best. Du må finne ut hva som passer deg best.

Takk!
Nei, målet er så absolutt ikke å gå ned i vekt. Jeg er svært slank, men jeg strever etter er stabilt blodsukker og et kosthold jeg kan ha livet ut som gir meg energi og kvalitet i hverdagen.
Akkurat nå er jeg trøtt, føler en enorm sult bare noen få timer etter et måltid og har hodepine. Det er flere som sier dette er normalt med endring i kostholdet. (Ja, jeg har levd på mager kost tidligere, og i 20 år har jeg hørt at fett er farlig).
Kanskje er det slik at et lavkarbo-kosthold ikke passer meg? Eller tror dere jeg skal fortsette å forsøke å holde inntaket under 150 g kh, spise proteinene mine og fettet, og at det hele vil bli bedre om ikke lenge?
Vet ikke om jeg holder ut denne energi-løsheten lenger. Jeg vil jo ha overskudd og stabilt blodsukker, men nå virker det som jeg har null overskudd og et stabilt blodsukker "på bånn".