[jankph]

Er selv mann, som trådstarter, og har hatt flere runder med lavkarbo og min erfaring er at ja, det er ikke like lett i runde 2 og 3 som i runde 1, men det er bare å stå på og ikke gi opp og ta tiden til hjelp.

Første runde runde, for ti år siden var 1kg/uke greit å få til og et halvt år var nok til å miste 20kg. De kom tilbake litt etter litt og enda mer, desverre. I runde 2 for to år siden måtte jeg nøye meg med 2kg/uken, så her brukte jeg et helt år på 25kg. I fjor kom 15kg krypende tilbake. Derfor er jeg nå i runde 3 nå, der ligger jeg på det samme, 2kg/uke, dvs. noen måneder klarer jeg 3kg, andre bare 1kg.

Mens jeg i runde 1 kunne "over"spise kalorier og fortsatt gå ned må jeg nå passe på at jeg faktisk har et kaloriunderskudd for å gå ned.

Trening hjelper også. En 45-60 minutters tur i rask gange før frokost gjør underverker, pangstarter forbrenningen og reduserer lysten på frokost. Nå om sommeren blir det mest sykkel på meg, men gåturer er en grei start.

En annen ting som hjelper meg er å sørge for nok fiber (les: mye grønnsaker, helst rå). Det hjelper også fordøyelsen og det er utrolig hvor mange gram som kan ligge gjemt inni kroppen uten at man tenker over det.

Fem dager uten noe resultat høres litt rart ut, sant nok, men ikke gi opp helt ennå. menyen din ser jo helt fin ut, men jeg ville nok økt på med litt grøntfor.