Tråd: Om hodepine
Vis enkelt innlegg
Gammel 15-02-04, 00:56   #1
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Om hodepine

Hvorfor har jeg slike fryktelige hodepiner når jeg er på Atkins?

Hodepinen din kan være forårsaket av en rekke ting relatert til endringer i spisemønstrene din. Den mest vanlige årsaken til hodepine er at du slutter å tilføre kroppen koffein. Hvis du var en stor kaffe eller koffein holdig brusdrikker, så er dette en veldig sannsynlig årsak for din hodepine. Du kan ta Asprin eller Ibux for å lette plagene. At du slutter med sukker og andre karbohydrater kan også forårsake hodepine. Om årsaken til din hodepine er at du kutter ut sukker, koffein eller andre karbohydrater så vil hodepinen gi seg etter noen dager.

En annen vanlig årsak til hodepine er overfølsomhet for mat. Spiser du nå mer av en type mat som du kan være overfølsom for? Matvarer og ingredienser som ofte forårsaker reaksjoner inkluderer meieriprodukter, nitrater (fra bearbeidet kjøtt, for eksempel) og alt som er fermentert, tørket eller røkt. Hvis så, eliminer alle de potensielle skyldige ved å bare spise naturlige ubehandlede matvarer som ferskt kjøtt, fjørfe, fisk og grønnsaker i tre til fire dager. Etter det tilbakefører du en ny matvare hver 48nde time. Før en matvaredagbok så du kan dokumentere reaksjonene dine til de enkelte slik at du kan fastslå hvilke som gir deg hodepine.

Enda en mulighet kan være at du hopper over måltid. Å gjøre det kan utløse et fall i blodsukkeret som ofte kan gi hodepine. Til slutt, tar du daglige tilskudd av vitaminer, mineraler og essensielle oljer? Drikker du nok vann? Essensielle oljer fungerer anti-inflamatorisk, og derved forebygger hodepine. (Hodepine kan også forårsakes av inflamasjon i hodet eller nakke området, eller mangel på et næringstoff.) Hodepine kan også være et av de første tegnene på dehydrering. Så pass på at du drikker minst 8 glass vann per dag. Hvis ingen av disse rådene letter hodepinen din, prøv å oppsøk en kiropraktor eller osteopatisk lege for å utelukke strukturelle problemer, som dårlig holdning eller en inneklemt nerve.


En oversettelse fra:
http://atkins.com/helpatkins/faqs/faqhealth/index.html

Denne norske oversettelsen er © HP @ karbojunkie.com

HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat