[Moogie]

Hei på deg og velkommen hit! Gratulerer med familieforøkelsen!

Om du ønsker å spise lavkarbo så det beste er først å sette seg inn i hva det er og hvorfor og hvordan fungerer det. Kjøp eller lån deg en god lavkarbobok og lese om det. "Matrevolusjon" av Andreas Eenfeldt eller Sofia Hexeberg bøker, eller "Dr. Dahlquists guide til LCHF"Annika Dahlquist eller andre. Når du har fått deg litt forståelse for hva det er så blir det straks lettere å vite hva og hvordan du bør spise Det er også masse råd her inne. Det viktigste er å få oversikt og ikke låse seg inn på egg og bacon og fløte, slik som noen påstår at lavkarbo er. Spis rene matvarer, ikke halvfabrikater eller posemat. Unngå stivelsesrike matvarer, ren sukker og fruktsukker, unngå bearbeidede lettprodukter og velg heller rene, hele varer med god fett innhold. Spis mye grønnsaker som vokser over jorden og noe bær. Det er masse oppskrifter på god mat her inne Men sånnt grovsett så kan man kanskje si: vanlig middag uten potet, men med litt ekstra blomkål, brokkoli, paprika osv. med en liten dasj fløtesaus eller smørklat på kjøttet/fisken/kyllingen isteden for brunsaus eller posesaus så er du på god vei!

Av det jeg har lest og lært og erfart selv så fungerer ketogent kost (dvs så lavt som mulig på karbo) best for min del. Jeg sleit mye etter sist fødsel med å prøve å spise mer karbo og holde meg til noe ala Lindberg smartkarbo, men siden jeg ammet så fungerte det superdårlig. Jeg var konstant sulten og spiste mer enn nødvendig. Så snart jeg la om til ketogent kost (jeg ligger på under 20 g karbo pr. dag) så blei alt bedre Jeg er så si aldri sulten mellom måltidene, spiser når jeg trenger det og spiser godt. Og ammingen fungerer fortsatt supert! Egentlig så er jo lavkarbo den beste kosten for ammende: godt med proteiner og fetsyrer som er jo det kroppen trenger til å få produsert god melk. Da kommer jo både overskudd, rolig mage, vektap osv som tillegg