|
Sv: På an igjen
Jeg har gått på ED i flere mndr og har nå et normalt Lindberg kosthold.
Alltid spis proteiner ved siden av karbohydrater, hvis du spiser youghurt skal du alltid ha proteiner v siden av , ikke nok med linfrø men en neve mandler feks.
Skal du ned i vekt så skal du helst ikke spise noe særlig frukt det fikk jeg først spise etter at jeg hadde gått ned mange kg, jeg har gått en en ca 13 kg nå, og skal holde vekten nå i sommer før jeg skal ned de siste 5 kg til høsten.
Brød eller klibrød ol skal man helst ikke spise i den fasen man vil ned i vekt. |