[blå]

Hei,

Jeg begynner å få øynene opp for lav karbohydrat kosthold.
Tingen med meg, er at jeg ikke trenger å gå ned i vekt.
Jeg trener ihvertfall 3 ganger i uken med kardio og styrke, og har nå en matchvekt på 73 kg og 183cm.
Ideelt så tror jeg at jeg ser best ut når jeg veier 75-77 kg.

Jeg har i den siste tiden slitt veldig med å bli mett når jeg spiser brød.
Jeg har ihvertfall spist ett brød om dagen. Noen ganger 10 skiver til hvert måltid(!), og det er grovt brød med høyprotein-lavfett pålegg.

Jeg har fra tidligere trenings regimenter spist et kosthold med høy protein og relativt høy karbo, noe som gav rimelig bra trenings resultater.
Jeg spiste mye tunfisk, men en boks tunfisk alene metter jo ingenting. Metter litt mer med karbohydrater, men desto mer hvis du kombinerer med fett.
Men det jeg forstod igjennom det regimentet var at kroppen faktisk ikke har godt av for mye proteiner. Noe som førte meg på tanken om lavkarbo.

Så mitt spørsmål er om det er noen som vedlikeholder vekten sin, eller trener mye på et lavkarbo-høyfett kosthold?


blå