http://fitnessbloggen.no/tren-som-en...om-en-gudinne/

I rest my case. Mye tullball inne på fitnessbloggen også, men Martin Berkhan har veldig mye for seg. Denne artikkelen med linker er verdt å lese, også for menn.

Selv trener jeg nå kun "verdens beste styrketreningsprogram" som heter Starting Strenght blant kjennere. Jeg er nybegynner og har behov for å opprettholde min kjernestyrke. Noen andre som har prøvd dette programmet over tid? Erfaringer? Aldri hørt om det?
Tips mottas med takk, men det flotteste med det er at jeg er ferdig trent på ca 40-45 minutter.
Fantastisk. Og etterpå er jeg dausliten også, omtrent som om jeg skulle sykla i 2-3 timer faktisk. Svetten renner allerede under 1 sett. Litt sånn disgusting med klissvåte benker osv der jeg er, men tørker opp da

Dag A:
3x5 reps knebøy
3x5 reps benkpress
1x5 reps markløft

Dag B:
3x5 reps knebøy
3x5 reps skulderpress (militærpress)
3x5 reps pendlayrows

Trenes 3 ganger pr uke etter følgende mønster:
Uke 1: ABA
Uke 2: BAB
Uke 3: ABA
Uke 4: BAB
Uke 5: ABA osv osv osv.

Skal trene dette tilogmed desember måned, så skal jeg se på progresjonen og kroppsformen etterhvert.