Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Nå har vel jeg tre store/basisøvelser i programmet. Knebøy, benkpress og chins, men jeg har en god del ekstra. Så hva mer trengs strengt tatt? Det er vel min fundering for tiden. Noen ganger er det greit å holde på en stund, andre ganger bli fort ferdig... Tungt er vel ikke problemet her.

Militærpress og markløft ville jeg nok lagt inn. Begge er nesten obligatorisk i et styrketreningsprogram.