Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Til de som er interessert og ikke minst har grunnlaget, sjekk også Vince Girondas 8x8-program, 8 serier, 8 reps, MAKS 30 sek hvile.

Bør vel ha løftet i et par-tre måneder og vel så det før man begir seg ut på noe slikt. Og ikke minst ha et kosthold med mye proteiner ;-) ?