|
Sv: Optimal Ernæring - Ketose
Opprinnelig lagt inn av Fleskulf, her.
Fett.
Lever skal testes ut. Ser ut som rene multivitaminen ifølge næringsinnhold.no http://www.næringsinnhold.no/lever-storfe-r%C3%A5.html
Ellers ser det ut til at jeg får i meg alt for lite kalsium iforhold til anbefalte inntak.
Hva er gode kalsiumkilder på Optimal ernæring? Ost? Eller var det ikke snakk om at melkeprotein trekker insulin?
Såvidt jeg har forstått er vitamin A og D (sammen med vitamin K2) viktigere for benbygningen enn kalsium. Jeg ville ikke vært bekymret. Peter (fra Hyperlipid, en O. e-blogg) anbefaler forresten at vi tar ekstra vitamin D (animalsk, ofte kalt D3).
Melkeprotein er insulindrivende, jo. Det er likevel ikke så ille hvis du gjør det i moderasjon. Den beste kalsiumkilden er muligens kvit geitost, som har ca. 1 gram kalsium (1.31 ganger anbefalt daglig inntak) per 100 gram.
__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
|