[BenteR]

Du skal ligge mellom 15 og 20 karbohydrater pr dag og det meste av disse skal komme fra grønnsaker. En middag hos meg består f.eks. av både blomkål, gulrot og broccoli (eller helt andre grønnsaker der mengden blir 5-6 karbohydrater.
Til brødmat passer det supert å ha på f.eks paprika, vårløk eller tomat og agurk.
Spiser jeg chiagrøt, har jeg på bær.
Lager jeg supper eller gryter, så har jeg i grønnsaker der.
Ingen problem å få i seg nok grønt; bare vær kreativ!