Vis enkelt innlegg
Gammel 21-09-05, 13:57   #18
NK
Juniormedlem
 
NK sin avatar
 
Medlem siden: May 2004
Hvor: Tønsberg
Alder: 54
Innlegg: 37
NK er ny på veien

Tror nok de fleste som kjører dietter som baserer seg på å være i ketose eller nærheten av ketose og ikke mister ønsket mengde fett i ønsket tempo gjør en annen feil enn akkurat dette med å få i seg litt kunstig søtning her og der eller 3-15gram for mye karbo pr dag osv det er en annen plass feilen ligger.

Med en slik diett så øker man som regel fett inntaket radikalt fra det man har spist tidligere , fett er det mest energitette næringsstoffet man spiser med 9kalorier i motsetning til karbo og protein som har 4kalorier.
Dermed så skal det ikke så mye fett til før man har gått over grensen kalorimessig og dermed ikke mister fett.

Det er faktisk sånn at kalori INN skal stå i forhold til kalori UT , spiser man mer kalorier enn man forbrenner , ja da blir man tyngre , spiser man motsatt da mister man vekt.
De som går over fra et gæærnt kosthold og inn på en diett der man spiser minimalt--> 0 karbo vil i de fleste tilfeller rase ned i vekt den første tiden , kroppen får bedre insulinfølsomhet , du mister vann og andre ting bidrar til økt forbrenning og alt ser fint ut , selv om enkelte i denne fasen spiser mer kalorier enn de i følge naturloven skal forbrenne pr dag , når de derimot er kommet godt inn i dietten og kroppen ahr vent seg til dette og gjerne har tatt av seg en viss mengde fett/veske/evnt muskler så kommer man gjerne til et punkt der ting stopper opp , om ikke før så bør man ihvertfall da begynne å gå mer kritisk til verks med tanke på å analysere hvor mye man EGENTLIG får i seg av kalorer totalt pr dag , ligger du da i + så stopper det opp.

Jeg kjenner kroppsbyggere som er i ketose året rundt og bygger muskler/legger på seg fett i ketose , det er ikke noen hellig "sone" man er inne i det er bare et bytte av prioritert næring til energi i kroppen og kalorier inn/ut regelen er fortsatt ikke opphevet.

NK er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kostholdsfilosofi: Mørk sjokolade + rødvin Svar med sitat