[Gamla]

Hei Chumpsy!
Både Ketolysekuren og Atkins er basert på samme prinsipp; redusert karbohydratinntak. Ketolysekuren er, som navnet sier, en kur, beregnet på dem som har 15 kg eller mer å ta av. Atkins er en kostomlegging.
Ketolysekuren tillater ca.15 g karbohydrater daglig for kvinner og ca.20 g. karbohydrater for menn. Atkins tillater 20 g karbohydrater de første 14 dagene. Etter det en gradvis økning til et nivå der en fortsatt tar av og er i ketose.
Selvsagt kan en spise mat som ikke inneholder karbohydrater på både Ketolysekuren og Atkins, men en skal ha det det anbefalte inntaket av karbohydrater , hovedsaklig fra grønnsaker. Under ser du en link der du lett finner ut hvor mye karbohydrater det er i de forskjellige matvarene.
Det skal ikke bare spises proteiner og sundt fett! Varierte grønnsaker er bl.a. veldig viktig!
Før du starter opp med en av kurene må du lese boken/bøkene grundig og sette deg inn i hvordan du skal forholde deg, f.eks med å drikke vann, trimmme, vitaminer og mineraler.
Begge kurene gir store muligheter for "utskjeielser", men lavkarboprinsippet må følges! Se oppskrifter her i forumet og i Ketolysekurens forum. Gode råd om Atkins finner du her i forumet. Ketolysekuren kan du lese mer om og event .bestille det du trenger på denne linken: www.ketolyse.no
Ønsker deg lykke til! Håper dette var til litt hjelp, men er det noe du ellers lurer på , må du bare spør. Her er mange som gjerne vil hjelpe deg.

http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp