|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
jeg lurer i grunnen på HVOR mye protein jeg trenger, før eller etter, eller begge, når man går på atkins.
Forholdet mellom fett og proteiner blir jo annerledes, og selv en halv shake (20gr protein) med vann, gir vel for mye proteiner og for lite fett i forhold til Atkins?
Samtidig trenger jeg mer proteiner for å*bygge, eller holde massen under keto deff
noen som noe erfaring på*dette området? Har gjort en del research, men det er en del forskjellige teorier
Jeg trener om morgene før jobb - så å spise masse mat før, eller rett etter trening er vanskelig. Shake er gul - men snakker vi da en skje - 10 gr protein - i en dl fløte? Eller skal man holde igjen litt på fettet for å la kroppen jobbe litt mer med "det den har"… |