[Nutta]

Hvis du spiser egenkomponert lavkarbo er det vanskelig å si noe, eller gi bestemte råd.

Følger du ketolyse, og er i ketose (for å gå ned mange kilo) - så skal du spise grønnsaker. Altså 15 g KH om dagen (ikke mindre enn det)

Spiser du egenkomponert, så kan du spise så mye grønnsaker du vil. Eller la være. Men det er viktig å få i seg nok vitaminer, for at kroppen og fettforbrenningen skal fungere optimalt.

Grønnsaker som har lite karbohydrater er squash, sopp, agurk, salat, tomat (noen reagerer med å ikke gå ne i vekt m tomat - mn det ser du selv) grønn og gul paprika har mindre karbohydrater enn rød paprika... en trenger ikke telle karbohydrater i løk.

Håper du fikk litt svar Husk: drikk nok vann (2-3 liter/dagen) og få i deg nok fett i tilleg!