Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Kjør kortintervaller, isteden for lange kardioøkter.
Tusen takk for svar har kjørt kort intervaller også. 9.5km på 5 i stigning x1 minutt x1 minutt gåing i en halvtime og farten skal jo økes med Formen. lurer litt på om det blir for hardt som oppvarming til styrketreningen. Er jo ganske sliten etter den kansje legge inn 2 harde styrke økter i uken og en kort intervall kansje? Kjenner mine begrensninger så 3 treninger i uken får jeg til. Men 4 og fler klarer jeg ikke og opprettholde. Er bare så kjedelig når man vil se vekten gå nedover. Ikke oppover.
Sist redigert av Mario : 06-02-14 kl 22:39.
|