[Nerthus]

tren om du vil, bare ikke overdriv de første par ukene, kroppen din skal lære seg å bruke fett som energikilde :-) spis rene proteinkilder, masse grønnsaker og passe med fett, du kan oppleve sult i starten, men spis da litt mer ren mat. Spis heller MER mat i starten enn mindre for å unngå sult og bivirkninger av avsukring, dette kan du justere senere :-)

ikke uvanlig å miste en god del vann i starten, noe som er god motivasjon.

finn et måltidsmønster som passer hverdagen din, og pass på at du ikke spiser mer enn at du blir passe mett. Det blir ofte litt utprøving i starten, hør på kroppen din og ta dette som et " bli kjent " prosjekt. Bruk tiden på å finne variert mat, kjenne på at kanskje noen vondter blir borte og at du har overskudd. Spiser du ketogent, bruk tilskuddene ihvertfall i starten.

Tenk på at du skal fore kroppen din med godt drivstoff, kjenn på at du skal leve lenge på slik mat. Jeg anbefaler å holde deg langt unna kunstig søtning og lovlige godsaker den første mnd, for å unngå søtsug som kan gjøre at du sprekker. Vær klar over at du kan oppleve humørsvingninger i starten, kjenn på de og vit at det går over ;-)

Lykke til, bruk forumet når du står fast!