Vis enkelt innlegg
Gammel 29-12-10, 12:56   #11
Alkazelters
Seniormedlem
 
Alkazelters sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 40
Innlegg: 504
Alkazelters er en juvelAlkazelters er en juvelAlkazelters er en juvel

Sv: Er det enten eller? 100% eller bare la være?

Kornblanding rett etter trening er nødvendigvis ikke helt håpløst, men før er meget dumt. Etter en hard treningsøkt går det som regel helt fint å få i se 20-40 gram karbohydrat, og det kan virke positivt på restitusjonen. Utover dette virker det som om du er litt for opptatt av å spise som før, Noka er ikke noe særlig egnet som lavkarbofrokost.

Holder du deg på rundt 70 gram karbohydrat totalt i døgnet, går det ann å kjøre et litt vinglete opplegg. Jeg vil tro at om du trener hardt, kan du kanskje gå opp i 100 gram om dagen.

Alkazelters er avlogget   Min kostholdsfilosofi: OE Svar med sitat