Råd?
Heisann. Mitt nyttårsforsett i år er å få ett bedre kosthold og dermed gå ned i vekt.*Nå er jeg litt rådvill her og skriver derfor her inne.
La meg fortelle kort om min problemstilling.Jeg har pcos, så jeg er selvfølgelig insulin resistent.*Jeg har aldri vært en godterimums. Jeg spiser kanskje en halv potetgull pose i måneden, og sjokolade får jeg bare halsbrann av så det det er det så og si null av. men det som da er hovedproblemet mitt er at pga min psykiske tilstanden så har jeg liten matlyst. Dette resulerer i at jeg spiser en for stor middag hver dag, og that's it. Ja og så er jeg coca colikker..
Men dette er altså fortid nå. Nå skal jeg få en bedre helse. Men jeg vil ikke sette meg for store mål, kan heller sette meg nye mål etter hvert. Og jeg har begynt sånn smått her nå, men jeg ser null resultat så jeg gjør vist noe feil. Colaen klarer jeg ikke å slutte helt med på dagen, men jeg er nå nede fra 2 liter om dagen til 2 små melkeglass om dagen. Det har jeg holdt meg på siden første nyttårsdag. Jeg prøver å bli flinkere til å spise lite og ofte. Jeg som ikke er vant med det syns jeg spiser hele tiden. Hehe
Det går mye i frukt. Jeg er jo klar over problemet mitt med sukker, men jeg trodde jeg tålte fruktose, men det ser ikke sånn ut siden det ikke er noe fremgang. Jeg passer også på å spise mye annet frukt og grønt til alle måltid. Jeg spiser en del salat, agurk og tomat. Og siden jeg er hyperalergisk mot all citrus så spiser jeg en del paprika for å få i meg c-vitamin.*Til middag spiser jeg enten rent kjøtt eller fisk med grønnsaker (ikke potet**)*
Til frokost spiser jeg en brødskive mef kokt egg og tomat + en banan. Til kvelds spiser jeg en godmorgen yoghurt + ett eple. Til både frokost og kvelds drikker jeg ett glass ekstra lett melk, ellers drikker jeg eplenektar. Får jeg lyst på noe snacks i mellom så tar jeg noen minigullerøtter, sukker erter eller druer. Jeg syns selv jeg er flink, og samboeren min sier jeg har fått kosthold på hjernen..  Og jeg jukser ikke noe utenom dette som jeg skriver her.da hadde jeg heller skrevet om mitt problem med å slutte å jukse da*
Men nå lurer jeg altså på om noen har noe råd til meg. Er det noe jeg kan bytte ut frukten med?Og vær så snill å husk jeg tar bare små skritt her. Med for store mål går det bare ikke.
På forhånd tusen takk for svar. |