[lchfforlife]

Jeg syns det er utrolig rart at vekten din står så stille.I steden for å stille et spørsmål om kost,lurer jeg på hva du trener?hvor ofte du trener? samt hvor lenge du har trent aktivt?

Jeg har spist LCHF fast i 2 år nå.Jeg gikk ned 11 kg i starten av dietten min,uten å nødvendigvis trenge det..ettersom jeg allerede hadde en greit slank figur.
Jeg har opplevd å i periodevis gå veldig ned i vekt,men aldri opp. Dette har jeg kommet frem til at har 4 grunner.
1) jeg har periodevis spist litt mye kalorier.Skeiet ut i ukedager med lchf ostekaker og annet søtt som er en erstatning fra de værste carbs, men allikevel ikke bra:S
2) har spist en frukt til dagen
3) Har periodevis spist knekkebrød til frokost
4) alkohol i helgene

Dette er de eneste grunnene til at jeg noen gang går opp i vekt på lchf. Holder jeg meg moderat i forhold til disse. forsetter jeg bare å holde vekten eller gå mer ned.

Jeg har sluttet å både måle,veie o.l ettersom det bare gå automatisk, men på en typisk dag spiser jeg:

Frokost:1/2 boks turkisk yougert,utblandet med 1 skje sjokolade protein pulver og en ts sukrin.
Lunsj: Et rundstykke (LCHF) med pålegg, eller salat med fiske kaker og avocado.
mellommåltid: i Krise tilfeller har jeg mellom måltid, som da blir en atkins bar
middag: Rent kjøtt eller fisk,masse grønnsaker og litt ost.

Jeg spiser kun tre måltider til dagen.Jeg har alltid fett til hvert måltid. Jeg har fast spise dag 1 gang i uken (lørdager) hvor jeg propper i meg alt jeg vil fra klokken 18 & utøver.

Grunnen til at jeg nevner mitt kosthold o.l her, er at jeg syns det virker veldig rart at du som har så bra kontroll over selve kost mengden skal ha problemer med å gå ned de kg du vil.Jeg går jo ned i vekt selv om jeg har en fast spise dag i uken! Å det syns jeg virkelig du også skal unne deg! Du seier at du til slutt ikke orket med å spise en 80% sjokolade.jeg spiser en sånn en gang i uken uten om spise dagen!!
Derfor..tror jeg forskjellen ligger i aktivitets nivået!???

Jeg trener stort sett hver dag,minimum 45 min,maksimum 1,3 time. Jeg løper mye,samt trener moderat styrke. I tilegg går jeg tur flere ganger pr uke. Jeg er også veldig aktiv i den jobben jeg har.

Kan det faktisk være slik at du spiser korrekt,kanskje til og med for lite,men at aktivitets nivået ditt må opp? å hvis du ikke har vært spesiellt aktiv,tar det jo tid før kroppen blir vant med fysisk aktivitet.

Gleder meg til å høre utviklingen