[sonim]

MCT olje tas opp like raskt som karbohydrater i kroppen og kan gi deg en energiboost, men MCT er en kraftig olje, så vær forsiktig med opptrapping. Spiser du den anbefalte mengde på 1-3x15ml daglig med mat så kan det gå bra uten diare, men kjører du på så kan jeg nesten garantere deg diare nærmeste døgnet :-) Trapp opp gradvis.

Det er flere som har prøvd i praksis MCT og det fungerer veldig bra, men kan være hardt for magen.
Her er en blogg lavkarboliv.no fra Ronnie W. Mathisen. Han har gjort noen interessante funn på hvordan lavkarbo under 20gr pr dag ikke er særskilt bra om du ønsker yte maksimalt under konkurranse/hard trening. Han må tilføre karbohydrater for å klare holde ut over lang tid og ha nødvendig eksplosivitet når det trengs. Men siden han ikke ønsker "krype til korset" og bruke energibarer etc, så nytter han MCT olje istedet. Ser ut til å fungere bra for han, smertefullt, men det fungerer ;-)

http://lavkarboliv.no/2012/07/29/var-jeg-i-ketose/

Det som er viktig å skille er jo at han kun bruker karbo/MCT når han trenger det og ikke ellers. Kan fint leve på 20 gr karb om dagen men hive innpå karb/MCT under høyintensitetstrening for å rett og slett klare holde ut.