[nilmor]

Opprinnelig lagt inn av nilmor, her.

Det finnes nesten flere måter å gå ned i vekt på, enn det det finnes folk. Putt mindre inn i munnen enn det som forbrukes, så går det som regel nedover med vekta (les BMR - Basic Metabolic Rate).
Utfordringen er jo å bli værende på ønsket nivå. Skal man få til det, så er man nødt til å endre livsstil.
Min erfaring er at konseptet rundt lavkarbo er en enkel og god måte for å legge om spisevaner.
Unngå sukker, spis rene råvarer som kjøtt, fisk, grønnsaker. Dette kan alle "normale" mennesker forholde seg til på en grei måte over tid.

I tillegg bør man også tilegne seg nye vaner i form av fysisk aktivitet. Man trenger ikke bli treningsguru, men man oppnår mye med å gå turer med moderat til høy puls.