[sylwester]

Kroppen vil forbrenne karbohydrater fremfor proteiner, proteiner fremfor fett og fett kommer på absolutt sisteplass. I realiteten så er det ikke sånn at krpppen kun forbrenner en klasse av gangen så vi snakker bare om %-vis fordeling vil reflektere dette.

Jeg spiser 4ss olivenolje el.l. til hver eneste måltid jeg spiser. Det er for å få fettandelen opp. Uten vill jeg fått i meg 400kcal om dagen og ville blitt veldig sulten fordi det er for lite for kroppen. Ved å spise fett i tillegg til proteiner så gir du kroppen energi. Når kroppen forbrenner fett kan den likesågodt ta av reservene, men den klarer ikke å dra ut diff mellom 2500kcal og 400kcal for det vil kreve mye mer pusting og høyre hjerterytme.

Kokoskaffe er sikkert godt for de som liker slikt, men jeg liker min kokosnøttolje i thaimat og ikke i kaffe. Jeg bruker litt fløte i teen dog, men det er ikke mange % av det fettet jeg får i meg igjennom måltidene mine.