Vis enkelt innlegg
Gammel 20-08-10, 16:30   #7
Zecola
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 42
Innlegg: 23
Zecola er på en erverdig vei

Sv: Nybegynner. Trenger noen råd.

Som sagt, det er i utgangspunktet total inntak som teller, karbs vil stoppe fett forbrenning, om det er ved frokost, middag, kvelds spiller forsovidt liten rolle, vil til dels stoppe fettforbrenning så lenge du har karbo å forbrenne, forutsatt du bruker dem opp (hvis du ikke gjør det så lagres det gjerne som fett) så vil kroppen etterhvert begynne på fettet, ja. Mulig det vil være en fordel å få minst karbs sent på kvelden i og med at man senker aktivitets nivå og kroppens behov for energi når man går og legger seg, men det vet jeg ikke så veldig mye om. Jeg er ikke på generell lavkarbo men på ketolyse. Det greieste utover det er nok å fordele det på måltidene slik at det også blir fordelt på energi behovet ditt. En annen viktig ting er at karbs vil gi svingninger i energi og sannsynligvis også i humør, arbeidslyst osv. Mao, samler du alt til middag så vil du bli litt "høy på sukker" en stund og så vil du dette ned igjenn på "normal". Ikke akkurat noen stor fordel.

Mitt tips, spis jevnt, ikke annenhver måltid. Ikke spis for sen mat på kvelden med mye karbs. Pass på total inntaket ditt.

__________________


Zecola er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Egen Svar med sitat