[Karin]

Kan ikke gi noen råd mot sistnevnte bieffekt, nei. . .

Men ellers vet jeg godt at lavkarbo kan føre til forstoppelse.

Jeg får det vanligvis til å funke hvis jeg øker fiberinntaket og vanninntaket. F eks et par fiberrik, eller en skive Ingers rugbrød (Praktfullt for oss som er på lifetime maintenance) eller fullkornbrød eller noe. . . Men ikke uten masse vann!

Og så er det viktig med fett, for som en eller annen en gang sa til meg: det smører tarmen. . . Ikke vet jeg om det stemmer, men det er i alle fall viktig. Jeg har alltid smør på mine fiberrik eller hva det nå er. Selv om jeg skal ha en halv boks leverpostei eller en halv tube skinkeost på . . .

(Da sier mannen "Nei, til dette trenger jeg ikke smør!" Jeg sier: "Men jeg gjør! Jeg skal aldri ha noe med pålegg på uten smør!")

Kanskje en smoothie med egg og frosne bær, en ss yoghurt, og en par ss olje? Man merker det nemlig ikke der.

Nei, prøve å få i seg så mye fiber som mulig (om nødvendig, følg dr Atkins' råd med å strø kli over salaten!!) og masse fett, og VANN! VANN! VANN! Mye fiber uten mye vann blir VELDIG forstoppelse, nemlig. Så prøv kanskje først og fremst med mer vann!

Dessuten vet jeg av erfaring (ja okei, det er lenge siden da) at svømming er en treningsform som faktisk virker på treg mage!