[Marita]

Opprinnelig lagt inn av AnetteS, her.

Her er dere inne på noe jeg ikke helt har forstått.

Skal jeg ligge på 15-20 frem til jeg er på ca 70 kilo(målvekta mi)?

Eller skal jeg i uke 3 øke med 5 gram i uka?

Hvis sistnevnte er riktig, hva er det i gjennomsnitt vanlig å øke til (tenker på gram pr dag)

Jeg har lest om dette i boka, men fikk ikke helt klarhet i dette.
Supert hvis noen har fasiten her

Ut ifra det som står i boka, kan man etter kroppen har vent seg til å være i ketose (etter uke 3-4?), øke med 5-10 gram karber om dagen, men at dette skal skje mens man regelmessig (daglig?) sjekker at man fortsatt er i ketose. Samtidig skal man jo fortsatt gå ned i vekt, selv om man har økt på karbene. Hvis vektnedgangen stopper, eller ketosen forsvinner, må man redusere karbene igjen