|
Sv: Hard mage
Litt gammel denne tråden, men jeg hiver meg på...og etter et halvt år på lavkarbo har jeg disse observasjonene.
Hard mage, ja, det har jeg også, brokkoli/blomkål ser ut til å være det som hjelper best. Det går gjerne ei uke mellom hver tømming, men jeg har ikke noe ubehag eller bekymringer av den grunn. Når det kommer, kommer det som et skudd uansett.
Trening/slapphet...nå kjører jeg jo min egen variant med karbekvelder to ganger i uken, så jeg kjenner ikke så mye til ømme/slappe muskler. Ellers har jeg erfart at det ikke er karber, men proteiner som teller, både før og etter trening. Har jeg dårlig med tid før trening blir det, to råe egg og en god slurk MCT før treningen, og egg eller cottage cheese eller kyllingfilet etter treningen. Jeg driver og sykler en del, gjerne 10-12 mil om lørdagsformiddagen og har oppdaget at det beste utholdenhetsgrunnlaget er et måltid med mye protein og litt fett før syklingen og også underveis, f.eks. hardkokte egg og majones, pluss vann selvfølgelig. Jeg har forsøkt med raske karber og sakte karber, men blir bare slappere av det, merkelig nok, så det er tydelig at kroppen nå har innstilt seg på fettforbrenning mer enn karbeforbrenning.
Men det tar altså bare litt tid.... |