[BenteR]

Bruke for eksempel diett.no og legge alt in der? Det finnes også andre apper, men har kun brukt diett. no selv.
Ellers er det veldig greitt, spesielt i starten, og veie og måle opp absolutt alt man spiser OG drikker. Etterhvert lærer man at at et egg er for eksempel 0,3 karbohydrater og at 1 dl fløte er 2,9 karbohydrater og stort sett det meste av det man bruker ofte.
Røft regnet anslår jeg at du har fått i deg ca 13 karbohydrater og har spist ca 1500 kcal (dette er ikke regnet ut, bare kjapt beregnet sånn cirka)
Savner grønnsaker (storparten av karbohydratene skal komme fra grønnsaker) og synest også det ser ut ved første øyekast som du spiser mye proteiner og har lite fett i kostholdet ditt? Du sier ikke noe om hva du har drukket og heller ikke hva du bruker til å steke maten i?
Om du velger og følge ketolyse-KUREN anbefaler jeg deg på det varmeste og lese deg opp, og også passe på og ta de nødvendige tilskuddene.
Lykke til!